勁 五步拳裡習心性
【2008-06-30/聯合報/B6版/元氣周報封面Story】 【記者薛荷玉／報導】
桃園龍潭渴望園區的諾瓦小學很特別，他們體育課要學武術，而且老師是真正的少林弟子林勝傑，炫吧！
教部推武術 納入課程
教育部最近決定，將在中小學推廣傳統武術，把武術融入體育課，或早自習、聯課、課後活動等加強運動時段，並將訂出一套包括「五步拳」在內的武術基本教材。
諾瓦小學提前一步已將武術納入正式課程，跟國語、數學一樣，所有學生從小一開始，每周要上兩次武術課。
少林寺弟子 創新教法
林勝傑曾拜少林寺的永信方丈為師，並學得少林72絕技之一的鐵頭功。但他表示，在中小學推廣武術，跟上少林或到武術學校學武有很大的不同，因傳統學武都是要吃苦、硬練，受傷在所難免，但在一般學校上武術課主要目的在健身，「沒有家長可以接受小孩在學校學武受傷。」
因此，林勝傑也慢慢自行摸索、開發出一套適合在國小推行的武術教案，將武術與體能訓練結合，並把它遊戲化，「如果每天在大太陽底下拉筋、蹲馬步，小朋友一定沒興趣。」
官兵抓強盜 也能習武
林勝傑在諾瓦的武術課堂上，會教五步拳、八步連環拳，但也會見到他與學生們大玩「官兵抓強盜」，在遊戲中小朋友自然地把武術課學到的步伐移動、擒拿、掙脫等招式施展出來。
要怎麼讓小學生乖乖學武？林勝傑笑說，最有效的辦法就是先「秀」一段，把小朋友震懾住，再問：「你們想不想跟教練一樣啊？」他們就會認真學了。
遇人來挑釁 考驗定力
也常有小朋友問教練，如果有人刻意挑釁怎麼辦？「這就是你們練習定力最好的機會。」林勝傑常告訴小朋友，學武首重武德，不是逞兇鬥狠、跟別人打架。他也常要學生們利用蹲馬步的時間背古文、唐詩，修身養性。
「我覺得學武很好玩，比較怕的是拉筋，雖然很痛，但是我都會忍耐，可是我們班上還是有人會哭。」今年讀小四的蘇寶威，跟林勝傑學武已有兩年，最大的願望是教練明年可以讓他學劍或是槍，「輕功我也想學。」
為了在教短兵器近身搏擊時避免學生受傷，林勝傑自己動手製作各式護具，讓學生戴上安全帽，頭頂上繫個氣球，並用橡膠條當「兵器」，看誰能先把對手頭上的氣球擊破，這就是諾瓦小學的「武林大會」了。
如果我想上課…
『少林功夫暑期兒童夏令營』
招生對象：小一到小六
上課時間：7月1日至4日／1,500元
上課地點：板橋市陽明街281號
『暑假密集班』
招生對象：不限
上課時間：7月7日至11日／2,000元
上課地點：北市國父紀念館
報名電話：0968-554-112
方小姐E-mail：rnbshaolin@gmail.com
少林弟子 最怕當「掃地僧」
【記者薛荷玉／報導】
隨著時代進步，現在的少林高手跟以前有點不一樣，武功依然高強，電腦功力也要練。
出身少林寺的林勝傑說，如今的少林弟子跟電影上看到的每天練武、挑水、劈柴、掃地不一樣了，「少林寺已經有自來水了，山上的樹也都不能砍。」挑水劈柴的工作改成了學電腦、英文，並上「文化」課。
掃地倒是沒變，變的是它成了少林僧最怕的一個工作。
並不是掃地很累，林勝傑說，是因遊客都看了太多武俠小說、電影，以為「掃地僧」就是少林寺當中武功最厲害的，只要他拿起掃帚掃落葉，馬上就會被遊客的照相機包圍，「掃兩個鐘頭都掃不完，還有一大堆人要求合照。」因此，少林寺的師兄、師弟們，人人都很怕掃地。
五步拳 套路分解動作
第１勢：起勢
第２勢：馬步推掌（馬步標準姿勢、跨出方向、推掌力量配合）
第３勢：弓步衝拳（方向及力量轉換、手眼協調）
第４勢：彈腿衝拳（平衡感及手腳協調）
第５勢：馬步架拳（馬步標準姿勢、防守概念）
第６勢：提膝砍掌（方向轉換及平衡）
第７勢：歇步衝拳（歇步蹲法的練習）
第８勢：提膝穿掌（平衡感及協調）
第９勢：仆步亮掌 （仆步蹲法練習、身體動作配合）
第１0勢：虛步單鞭 （虛步蹲法練習、單鞭手法練習）
第１１勢：羅漢坐山 （身體旋轉協調及馬步標準姿勢）
第１２勢：收勢
圖：指導／林勝傑教練 示範／蘇寶威
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