【釋門少林功夫團 暨 台灣少林寺文化中心】

回來台灣已經三年了，除了生活習有了非常大的改變之外，飲食的方式也不得不跟著重新調整，雖然當年練功時我的食量非常大，遠比回台灣所吃的量要大的多，可是從來都不需要擔心變胖的問題，一來是少林寺吃全素，飲食算是天然又清淡，二來是一天只吃兩餐，過午不食，當然最重要的是每天練功的消耗量也是非常驚人的。

重新適應回來的生活之後，兩餐改成了三餐，每天多了一餐之餘也少不了隨手可得的各式點心，然後工作壓縮了練功時間，有時連一天要找到兩個小時專注的練功都不見得容易，即使我依然維持每天練功的習慣，只是運動量連當年的一半都不到了，在這種種因素的緊密結合下，產生了一個微妙卻又顯而易見的化學變化，就是我增加了將近10公斤的體重，雖然早有警覺，但人總是要到最後才不得不面對早已存在的事實。

故事的開始是這樣的，有一天和學生一起參加節目的錄影，結束之後聽到學生們在竊竊私語，沒想到他們討論的內容竞是懷疑我身上穿了3年的表演服好像變小了，我也覺得沒道理，如果這套衣服會因為洗過之後而縮水，那也不該是在洗了幾百次後才發現吧！於是我當下便意識到，我是真的需要減肥了！

分析了我之所以會增加了將近十公斤體重的原因之後，發現並不是沒練功，而是吃太多，也吃太好了，當下運用我當年在大學時所主修的餐飲管理和食品營養的專長，馬上算出了自己每天的熱量攝取直及比例，跟著也開出了每天的菜單，當然最重要的，是要下定決心去實行。

減肥的瑣碎細節就不多說，重點就是三餐正常，少吃多動，而且要改掉在非正餐時間進食的習慣，說起來好像很簡單，因為我以前總是這麼告誡要減肥的人，等到自己要開始減肥了，才知道這還真不容易，幸好我受過少林寺專業的飲食訓練，即使過程痛苦但依然無法擊倒我堅強的意志，只是難以避免有時在過渡期中產生的幻覺，比如常夢到身處於蛋糕店中，或是晚上騎著腳踏車練功，回程的路上卻不知身處何處，只依稀記得被各式的食物香味引導到迷失方向，這是一個很特別的過程，不過在半個月後就逐漸改善了，壞習慣養成需要時間，好習慣養成也需要時間，當然也要朋友的鼓勵以及自己堅定的毅力。

結果是值得高興的，在37天的時間裡，我由原本近70公斤的體重降到了60.8公斤，而且由於三餐正常，明顯感到身體負擔減輕而且更健康，體力也逐漸恢復到當年在少林寺的狀態，我想一個好習慣既然已經養成，我會持續的培養，希望有體重控制問題的朋友，也能夠達到自己理想的目標，很多人會問我，練功能不能幫助減肥，我想只要維持住原則，持續的各項運動應該都會有幫助的，不過蹲馬步的確會有助大量的熱量消耗的，只要方式正確的話。