【釋門少林功夫團 暨 台灣少林寺文化中心】

一般人對氣功的認知通常都會因為不是很了解而多了一分神秘的感覺，對我而言，我比較喜歡用另一個說法來形容，就是將原本與生俱來的呼吸方式透過學習與調整，將人體所吸入的空氣達到最有效的利用，進而在外可以強化肉身的組織達到超乎平常的力量，而在內便可以加強身體的循環促進新陳代謝來抗病驅疫，以我個人習練之少林內功，便是諸多氣功中的一種，以下簡單介紹一下兩種少林內功的修練功法－－八段錦及易筋經。
在少林寺武術相關的典籍之中紀載著八段錦有舒筋活血，調理氣血，促進人體新陳代謝等功能，久練可以健壯體質、抗疫祛病、延年益壽；經過我個人多年實際習練的心得，我雖還不曉得是否能夠延年益壽，但強壯身體、養神提氣的功效倒是非常顯著，有時上課或表演的時間排得太多，造成身體上的損耗時，我常會利用八段錦的功法演練來達到調節身體循環的功效。


至於易筋經據傳是達摩所創。典籍記載習練此功，可以使人體的神、體、氣三者周密地結合起來，使五臟六腑，十二經脈及全身得到充分的調理，有能平衡陰陽，疏筋活絡，增強人體各部生理之功能，從而達到健體，抗疫祛病，抵禦早衰，延年益壽之目的。易筋經對我來說，其功效和八段錦相似，但以一般未練過武術的人則稍有難度，因為易筋經在功法的演練上多了一些身體伸展度較高的動作，需要稍具基礎者練習才容易達到效果。


然而學習了內功並不代表會了硬氣功，反過來說，修習內功是通往硬氣功習練的必經之路，待內功俢習至能將體內之氣運行自如之時，便可在將氣集中於身體之上欲強化之部位，經年累月的鍛鍊之後，便可達到前文所提超乎常人所能展現的力量，亦即所謂的硬氣功。